Det bedrägliga koffeinet

Det bedrägliga koffeinet

Mitt nya liv, där jag i princip är koffeinfri (läs mitt första blogginlägg om koffein) och har dagar då jag knappt besväras av huvudvärk är fantastiskt. Idag lever jag efter principen att

  1. I första hand inte ta något koffein alls
  2. I undantag ta koffein max 2 gånger på en dag

Att ”ta koffein” kan då vara att exempelvis ta en Bamyl S koffein, en kopp kaffe, en kopp koffeinhaltigt te eller ett glas CocaCola. 

  • En kopp vanligt bryggkaffe (15 centiliter) innehåller cirka 100 milligram koffein.
  • En burk energidryck (25 centiliter) innehåller oftast omkring 80 milligram koffein. 
  • En burk coladryck (33 centiliter) innehåller ofta 30-50 milligram koffein.
  • En brustablett Treo eller Bamyl S koffein innehåller 50 mg koffein.

Poängen är att en grupp forskare kommit fram till att gränsen går vid 2 koppar kaffe, dricker man mer kan det trigga migrän dagen efter. Den gränsen vill jag aldrig mer komma över. 

Hur kunde det gå så lång tid innan jag förstod?

Med tanke på hur mycket migrän och huvudvärk jag haft genom åren kan det förefalla märkligt att den här kunskapen om koffeinet som utlösande faktor för migrän kom så sent. Jag tittar på mig själv i spegeln och undrar om jag varit totalt dum i huvudet? 

Förklaringen till detta innehåller många delar och ser olika ut beroende på vilket stadie jag befunnit mig i. 

Jag fick mer huvudvärk än andra barn redan som liten. Jag tror att det var på högstadiet jag började ta Treo, ett läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra och koffein. Till att börja med var det så att Treo hade bättre effekt än andra läkemedel utan koffein och då hade jag ännu inte daglig huvudvärk. Så långt var det inget problem. 

Men i takt med att hormonerna blev bråkigare, blev också min migrän bråkigare. Det gick åt flera Treo. Men jag tror fortfarande inte att koffeinet utgjorde något problem, eftersom jag nog inte kom upp i mer än 2 doser koffein under de flesta dagarna. 

Den första migränmedicinen innehöll koffein!

När jag var 18 fick jag diagnosen migrän och recept på det migränläkemedel som fanns att tillgå då: Cafergot, som innehöll koffein och ergotamin. Ergotaminet var ett läskigt ämne som drog ihop blodkärl och som efter en tid med frekvent användning kunde dra ihop blodkärlen permanent. Då fick man vita fingrar, vilket gjorde mig rädd och därför gick jag på akupunktur för att lindra min migrän. 

Det var ergotaminet som man ville vara försiktig med, men koffeinet? Tja, koffein var ju ungefär som att dricka kaffe, i sammanhanget kändes det inte som att just koffeinet var något jag behövde hålla koll på. Men idag tänker jag att det var just koffeinet som gav läkemedelsutlöst huvudvärk.

Den akupunktör jag gick till hette Karl Smidelius och var stor, bullrig och självsäker i sin framtoning, men snäll. Han lyckades minska mina besvär, men inte få bort dem helt. Jag kunde sluta med Cafergot, men fortsatte att ta Treo. Karl gillade inte det. Han sa att jag måste sluta med Treo för att få bort det sista. 

Jag trodde att det var acetylsalicylsyran som ställde till det, för igen, koffein verkade inte vara så himla farligt och hur skulle jag kunna ta bort den medicin som fick mitt liv att funka hyfsat? När det inte fanns någon annan medicin att ta till när värken galopperade iväg till att bli fruktansvärd migrän med kräkningar, vad skulle jag göra? Så jag fortsatte att ta Treo. 

Huvudvärksfri under graviditeten, men sen…

Sen blev jag gravid och var helt fri från huvudvärk fram till dess att jag slutade amma. Då dånade migränen från helvetet in. På nolltid gick jag på knäna med flera anfall i veckan, därav minst ett tillfälle med kräkningar som pågick från klockan fem på morgonen till åtta på kvällen. Trots att jag visste att jag skulle få läkemedelsutlöst huvudvärk började jag ta Treo Comp som innehöll både acetylsalicylsyra, koffein och kodein. Jag trodde då att kodeinet var den stora boven i dramat, idag vet jag att koffeinet troligen hade nästan lika stor betydelse. 

Jag visste att de nya och lovande läkemedlet Sumatriptan/Imigran snart skulle släppas och tänkte att när det hände så skulle jag sluta med Treo Comp. Om det inte gick skulle jag avgifta mig. Så var planen från start och så blev det – jag avgiftade mig från Treo Comp och har aldrig tagit det läkemedlet sedan dess. Men snabbt kom helvetesmigränen tillbaka och då tog jag ofta Imigran.

Till att börja med fanns Imigran endast som injektioner. Det var inte något att se fram emot att ge mig själv dessa injektioner. Dels hade jag blodfobi så jag fick ge mig injektionen på höger sida och samtidigt spänna musklerna på vänster sida för att motverka det blodtrycksfall som annars skulle få mig att svimma. Vidare tog jag ju dessa injektioner nästan varje dag, så jag fick fula blåmärken. Det är inte svårt att idag förstå att jag hellre tog en Treo än en injektion och hoppades på att det skulle räcka. Och Treo var ju inte så farligt, det farliga var ju Treo Comp, eller?

Samtidigt är det så här att jag med stor sannolikhet skulle ha haft väldigt mycket migrän under den här perioden även utan koffein. Jag har haft hormonell migrän och mina hormoner har verkligen varit bråkiga. Det är alltså inte så att jag hade fått ett toppenliv om jag kommit på det här med hur koffeinet ger migrän redan då, men jag är säker på att jag kanske kunnat minska mina besvär med migrän med 20-30 procent om jag hade vetat att koffein i tillräckligt hög dos triggar migrän. 

Läkare med fel fokus

Tyvärr har jag brottats med läkare som varit mest oroliga över att skriva ut så mycket triptaner till mig. De trodde ju att det var triptaner som gav mig läkemedelsutlöst migrän, fast det var koffeinet. Så genom att skrämma mig för triptaner orsakade de att jag tog mer Bamyl med koffein. Helt galet. 

I övrigt har de flesta läkare ansett att det är stress som orsakar min migrän – tack och lov har det funnits några undantag, för hur jag än vänt och vridit på idén att stress skulle vara en betydelsefull påverkansfaktor för min migrän, så har det förefallit absurt. Dels har jag inte så mycket stress i mitt liv, dels reagerar jag fysiskt på andra sätt vid stress, exempelvis med ont i magen, medan mitt huvud liksom levt sitt eget liv parallellt. För övrigt finns det ju ingen person i hela världen som varit mer intresserad än jag av att hitta vägar att må bättre; skulle det inte vara lättare att bara tro på mig när jag sagt att jag inte har så mycket stress i mitt liv att det skulle kunna förklara min migrän?

Så, läkarnas fokus har varit att få mig att minska mitt intag av triptaner och att minska min stress – fast hur minskar man något som knappt finns? Tänk om någon istället satt fokus på mitt intag av koffein som ju faktiskt existerade och som rent faktiskt, med facit i hand, gav mig mycket huvudvärk?

Läs Läkare som inte lyssnar – hur kan de ens ställa diagnos?

Då tar vi och testar lite fler förebyggande mediciner då…

Läkarna har fått mig att testa betablockerare, blodtrycksmedicin, antidepressiva  och epilepsimedicin med hopp om att de skulle förebygga migrän. Tyvärr har de oftast bara gett mig biverkningar och ingen positiva effekt. Det senaste var att jag testade blodtrycksmedicinen Candesartan. Till att börja med verkade det gå bra, men då jag höjde dosen blev jag illamående och fick huvudvärk, när jag minskade dosen kändes mina armar, ben och hjärta tunga. Jag slutade med Candesartan. 

Sedan ungefär två år har jag tagit Saroten (amitriptylin, antidepressivt) och tyckt att det minskat min migrän, men samtidigt har jag ju haft den här jobbiga, sega huvudvärken mellan migränvärken? En ny typ av värk som kommit under de senaste åren har suttit som en liten kalott uppe på mitt huvud. 

När jag nu slutade med koffein så började jag fundera på hur Saroten påverkade mig. Fast först tänkte jag åt andra hållet; den migrän jag fick hade flera dagar i rad kommit på natten. Samtidigt hade jag fått en generisk kopia av Saroten och jag undrade om de tabletterna kanske inte fungerade eftersom Saroten i alla fall gjort att jag brukade få sova på natten? Jag tog 2 st 10 mg Saroten-kopia varje kväll. Kanske funkade riktiga Saroten bättre? 

Jag rotade fram en burk med 25 mg äkta Saroten, tog en tablett på kvällen och vaknade nästa dag med huvudvärk som en liten kalott på huvudet… När jag kollade i FASS stod det kunde man få huvudvärk som biverkning också av Saroten. Så jag slutade med det också. 

Mitt huvud mår bättre än på mycket länge! Värken som jag brukade ha från och till mellan migränomgångarna har försvunnit och ingen mer ”kalott-värk” på huvudet.

Det började med en långvarig förkylning…

I januari fick jag en förkylning som sedan kom och gick ända tills mars. Jag kände mig så urlakad och trött. Plus att jag förstås också hade huvudvärk och migrän som kom och gick. 

I mitten av februari fick vi hem två nya soffor; när plasten drogs av frigjordes kemiska, doftande ämnen som triggade mer migrän och huvudvärk. Vilken mara! Vi vädrade, köpte luftrenare och ampelliljor men det tog ändå två veckor innan doften var helt borta. Jag åt frukost i sovrummet för att hålla mig undan doften. När jag varit iväg på uppdrag och kom hem slog doften emot mig direkt.

Ungefär samtidigt med detta hade jag läst att man i en undersökning kommit fram till att probiotika (mjölksyrebakterier) kunde minska migrän. Jag satte igång med att göra en egen undersökning om detta. Noterade vilka mjölksyrebakterier som ingick i vilka preparat och testade mig igenom burk efter burk. Det tog 2–4 veckor per test. Som en inledande effekt av att man testar en ny probiotika kan man få, ja just det: HUVUDVÄRK. Så det fick jag nog också.

Jag testade bland annat en probiotika som var särskilt sammansatt just för migrän, den speciella extra ingrediensen var magnesium. Jag visste att jag inte brukar må bra av magnesium, men hallå, hur mycket magnesium kan det vara i ett preparat där magnesium är tillsatt ”som lite extra”? Ganska mycket visade det sig. Jag blev svag och darrig redan dag 2 och fick sluta.

Sammantaget kännetecknades hela våren av energibrist. Jag kände mig trött och slut varenda dag! Tror ni att jag drack mer kaffe då? Tog fler Bamyl S koffein? Eller att jag kanske dessutom drack Löfbergs koffeinvatten ibland? Jajjamen på alltihop.

Nu när jag vet hur mycket koffeinet påverkat mig till det sämre så ser jag tillbaka på den här våren som ett slags kulmen på eländet.

Kunskapen om koffein har uppdaterats

Visste jag då inte att man kunde få huvudvärk av koffein? Självklart visste jag det. Det vet väl alla? Men det är skillnad på att tänka på den huvudvärken som något som gör lite ont när någon som i vanliga fall brukar dricka kaffe inte gör det, eller som att koffeinet verkligen triggar migrän nästa dag. Det är det här sista som är min nya kunskap som jag fick för några veckor sedan. Det är den kunskapen som verkligen gör skillnad. 

Lägg till kunskapen om att acetylsalicylsyra inte orsakar läkemedelsutlöst huvudvärk. Den är också ny för mig. Så länge jag trodde att det var både acetylsalicylsyra och koffein som gav läkemedelsutlöst huvudvärk, så skulle jag ju behöva ta bort båda två och hur skulle det gå till?

Alla de här pusselbitarna av kunskap behövs för att man ska förstå hur man ska bete sig, de har jag fått från Dr Alexander Mauskops blogg:

  • Koffein triggar migrän.
  • Koffein ger läkemedelsutlöst huvudvärk (vilket drabbar också personer som inte har migrän). 
  • Acetylsalicylsyra ger inte läkemedelsutlöst huvudvärk. 
  • Triptaner som ex Sumatriptan, Eletriptan, Zolmitriptan, ger inte läkemedelsutlöst huvudvärk. 

När man vet allt detta så fattar man ju enkelt att man kan ta, som i mitt fall, Bamyl utan koffein utan risk för att orsaka mer huvudvärk. Då går det att se att det finns en möjlig väg att gå. Blir huvudvärken besvärlig så att Bamyl utan koffein inte hjälper, kan jag ta en Bamyl med koffein (men inte fler) och funkar inte det kan jag ta en Relpax (eletriptan). Mitt liv kommer att fungera. 

Att däremot sluta med triptaner, det ger lätt panik eftersom det då inte skulle finnas  någon fungerande medicin att ta till när det gör som ondast. 

Min tro är att nu när jag slutat att ta koffein (och Saroten) så kommer min migrän att minska så att jag kan minska mitt intag av Relpax (triptan). I vilket fall behöver jag bara få landa i hur min huvudvärkstatus är nu, när jag inte tar koffein, Saroten eller Candesartan. Jag behöver få en uppfattning om hur huvudvärken förändras under en tid med olika väder. 

Sen ska jag träffa en ny läkare i slutet av oktober. Då kan vi ta diskussionen från ett nytt läge och inte från den röra jag befann mig i innan sommaren.


Is caffeine a migraine trigger? Artikel i VeryWellHealth.

Studie I American Journal of Medicine: Prospective Cohort Study of Caffeinated Beverage Intake as a Potential Trigger of Headaches among Migraineurs.

Vill du läsa fler blogginlägg om migrän? Klicka på kategori-taggen ”migrän” i högerspalten!

Koffein kan ge mer migrän!

Min kamp mot migrän är en evig kamp, men jag ger mig aldrig. Tyvärr har fokus hos mina läkare länge legat på farligheten hos triptaner och sagt att ”snart måste du avgifta dig”. Nu visar det sig att de har haft totalt fel och det kan du läsa om i mitt blogginlägg Stoppa plågsamma försök med migräniker!

Det mina läkare borde ha varit mer vaksamma på är hur mycket koffein jag får i mig varje dag. Det har nämligen varit en hel del.

Lugnare hormoner och nya tag för att minska migränen

Jag har förstå velat minska min medicinkonsumtion i flera år. Sen jag kom i klimakteriet har mina hormoner kommit i balans med östrogenplåster och progesteronkräm, vilket innebär att jag på olika sätt fått min dagliga migrän att minska i styrka, och därmed har jag successivt kunnat minska mitt höga intag av Relpax från och med våren 2014 då jag började använda en elektrisk manick, Cefaly. (Cefaly kan du läsa mer om i tidigare blogginlägg!)

Eftersom hormonerna nu kommit till en annan fas har jag också passat på att testa om sådant jag testat för flera år sedan utan önskvärd effekt. Exempelvis har jag gjort ett nytt försök att ta Saroten som förebyggande, vilket inte fungerat alls förut, men som nu faktiskt ger viss förbättring.

Läkare gav kontraproduktivt råd

När jag började med Cefaly tog jag med mig dagsnoteringar och stapeldiagram med hur mycket Relpax resp Bamyl S koffein jag tog per dag, till läkaren. Eftersom det innerst inne i mig känts som att Relpax inte ger mig mer migrän, men att det inte är bra att ta acetylsalicylsyra och koffein, föreslog jag att jag skulle minska mitt intag av Bamyl S koffein.

Då gav han mig ett helt kontraproduktivt direktiv, som att istället för att minska mina besvär med huvudvärk, faktiskt verkade i motsatt riktning:

– Nej jag är inte intresserad av att se hur många Bamyl med koffein du tar, jag vill bara se hur många Relapax (eletriptan, alltså en triptan) du tar! sa läkaren.

– Vill du verkligen att jag hellre tar fler Bamyl med koffein än att jag tar Relpax? frågade jag för att riktigt bekräfta detta konstiga. Och ja, det ville han. För enligt hans synsätt var triptaner den största faran av allt.

Så, jag har dumt nog fortsatt att ta flera Bamyl med koffein varje dag och ibland druckit kaffe dessutom. Allt medan jag har känt mig segare och segare, tappat energi och ibland har jag haft en känsla av att mitt huvud släpar efter om jag gör en skarp sväng… mycket märklig känsla.

Inhyrd specialist förstärkte vad läkaren sagt

Jag berättade att mitt huvud kändes så segt nuförtiden för en specialist de hyrt in på det sjukhus jag går till. Då kommenterade hon: ”Ja det är så det blir när man tar så mycket triptaner under så lång tid”. Ack så fel hon hade, men det visste jag inte då. Hon påtalade också att jag snart måste ta beslutet att avgifta mig från triptaner.

Jag skulle nu på nytt få testa att ta en blodtrycksmedicin (Candersartan) som förebyggande, trots att jag har lätt för att få blodtrycksfall, men efter vad jag läst mig till ska inte just Candesartan sänka ett redan lågt blodtryck. Om inte det fungerade fanns epilepsimedicin som nästa steg. Jag har förstås testat epilepsimedicin innan. Den gången fick jag börja med en mikroskopisk dos som jag knappt skulle känna av… jo pyttsan! Det som hände var att jag blev helt passiviserad. Jag blev sittande i soffan i flera timmar medan jag tänkte att jag borde klä på mig. En zombie. Jag tog aldrig mer av den medicinen. Nu ville alltså specialisten att jag skulle testa en liknande medicin. Det kändes inte kul.

Testade blodtrycksmedicin

Testet med blodtrycksmedicinen Candesartan började ganska bra och hoppfullt, jag dubblade dosen enligt instruktion och då gick det inte bra. Jag blev illamående och fick en ständig, dov huvudvärk. Jag återgick till ursprungsdosen, men upplevde nu att mina armar, ben och hjärta ”var tunga”. Obehagligt. Jag bestämde mig för att göra paus i försöket med blodtrycksmedicin, bland annat därför att vi skulle behöva vara alerta barnvakter under en vecka.

Ger verkligen triptaner så stora följdverkningar?

I samband med detta började jag googla om triptaner och hittade till min stora glädje doktor Alexander Mauskops blogg. Han har jobbat med huvudvärk och migrän i 30 år i New York. Där fick jag lära mig att de enda substanser som bevisligen ger mer huvudvärk är koffein och kodein.

Oavsett vad andra läkare säger till dig, så har ingen kunnat bevisa att andra smärtstillande läkemedel och triptaner ger läkemedelsutlöst huvudvärk. Igen, läs mitt blogginlägg Stoppa plågsamma försök med migräniker! Vill du ha fler bevis, klicka på länkarna i mitt blogginlägg.

Dr Mauskop säger också att triptaner inte ökar risken för att få hjärt-kärlsjukdomar. Däremot ska man inte ge triptaner till dem som har hjärt-kärlsjukdomar eller ligger i riskzonen för att få det. Med denna information kändes det genast lugnare att ta Relpax för min del.

OBS! Man kan ännu inte bevisa att triptaner ger läkemedelsutlöst huvudvärk, men det är förstås möjligt att det ännu kommer sådana bevis. För min del kommer jag att fortsätta att tro att jag inte får läkemedelsutlöst huvudvärk av triptaner tills att tydligt förankrade motbevis kommer.

Jag har slutat med koffein

Med den nya kunskapen att man får läkemedelsutlöst huvudvärk endast av kodein och koffein, beslutade jag mig att ta bort allt koffein. De första dagarna tillät jag mig att ta en Bamyl koffein och/eller koffeinrikt te. Sen har jag undvikit det också. Nu har det gått tre veckor, varav en helt utan koffein.

Passande nog kom det under den här tiden artiklar om att koffein triggar migrän dagen efter – drick flera koppar kaffe på tisdagen, få migrän på onsdagen – hos de som har migrän. Läs exempelvis ”Drinking This Amount of Coffee a Day May Trigger Migraines, Says a New Study”. Det står att om man dricker mer än två koppar kaffe så kan det ge migrän nästa dag.

Jag tror att jag möjligen är extra känslig för koffeinets biverkning med huvudvärk och möjligen är det så för fler personer med migrän. Därför tror jag att siktet måste ligga på att inte ta koffein alls, men att det kan vara okej att ta koffein vid enstaka, speciella tillfällen, exempelvis om man måste gå upp ovanligt tidigt.

Det som har hänt är att min sega mellan-huvudvärk har försvunnit. Den värk som jag haft emellan den tydligare migränvärken. Den värk som tagit energi från mig och gjort mig trött. Den värk som migränspecialisten sa berodde på att jag tagit så mycket Relpax under så lång tid. Nu har jag blivit piggare och exempelvis orkade jag gå två långpromenader i helgen, vilket inte är något jag räknat med innan.

Jag fortsätter att ta acetylsalicylsyra

Däremot fortsätter jag att ta Bamyl utan koffein. Det är nämligen så att man alltså inte får läkemedelsutlöst huvudvärk (MOH) av acetylsalicylsyra. Tvärtom kan det minska benägenheten att få läkemedelsutlöst huvudvärk en aning om man tar acetylsalicylsyra.

Ifall någon undrar så fortsätter jag så klart också att ta Relpax. Triptaner är det enda som biter när jag får migrän. Jag har ännu inte varit koffeinfri en hel månad och har inte heller upplevt dramatiska väderförändringar under den här tiden, vilket är min största trigger nu när hormonerna lugnat sig. Vi får se hur långt jag når med att inte ta koffein.

Mitt mål fortsätter att vara att jag ska bli av med all migrän och vara kärnfrisk innan jag dör, så jag kommer självklart att fortsätta att kämpa för att min migrän ska minska. Trots att jag testat ”typ allt”, så finns det alltid något mer att testa.


OBS! Använder du idag Bamyl S koffein och vill sluta med koffein? Det kan vara svårt att hitta Bamyl utan koffein som brustablett på apoteken. Till mig sa de till och med att de inte tillverkas längre. Det gör de visst. Det går utmärkt bra att köpa dem på apotea.se.